Quelles huiles essentielles pour passer un bon été ?

Le soleil pointe enfin son nez et on souhaite rêver de plages et balades, en short et sandales !

mais en même temps il y a d’autres aspects moins fun qui reviennent aussi en tête ! Les moustiques, les coups de soleil.. et si les huiles essentielles pouvaient nous aider à passer un été serein ?!

Je te propose de me retrouver ce soir à 21 sur mon groupe facebook privé pour découvrir les secrets de la nature pour cet été.

meshuilesessentielles

10 vérités sur le MLM

Il faut savoir déjà que Young Living a choisi un modéle économique particulier. Le MLM.

Sais tu ce qu’est le MLM ?

Il s’agit d’une façon différente de faire du marketing. Young Living ne dépense pas son argent en publicités coûteuses. Il rémunére ses clients fidéles qui parlent de lui et ainsi font découvrir Young Living aux gens qu’ils connaissent. C’est ce que l’on appelle le marketing relationnel.

Ou le fameux “bouche à oreille”. Quand tu vas voir un super film, tu as plaisir à dire à ton entourage qu’il faut absolument aller le voir ! Est ce que Paramount, Pixar ou autre te rémunère pour les gens qui viennent voir leur film grâce à toi ?

Pas moi, en tout cas.

Le MLM fonctionne ainsi. En France, on connait tous le marchand des boîtes en plastiques et ses réunions. On connait aussi certaines autres marques. En général, ce sont de trés bons produits. Les clients satisfaits parrainent leur proches leur faisant ainsi bénéficier de cadeaux, de réductions ou autres. Aujourd’hui j’ai envie de t’énoncer 10 vérités qui vont j’espére balayer tes a priori si tu en as.

Voici 10 vérités sur le MLM et plus particuliérement sur Young Living :

voyages
  1. On devient son propre patron avec peu d’investissement : as tu déjà projeté de créer une entreprise ou reprendre une franchise ? Il vaut mieux avoir déjà un bon apport et un banquier qui te suive ! Avec Young Living pour quelques centaines d’Euros, tu peux bien démarrer.

  2. C’est un métier plutôt féminin : et oui, idéal pour les femmes qui veulent créer une entreprise, les mamans aux foyers ou simplement pour la femme qui veut avoir une activité épanouissante en plus de son boulot. Cela peut être un complément de salaire ou un apport occasionnel ou bien une véritable carrière qui peut te faire exploser le plafond de verre !

  3. On est trés enthousiastes : oui, c’est vrai que des fois, on peut paraître un peu lourdes lol, On parle avec joie des produits tant ils sont efficaces, on les teste et on a trés envie que tu les testes aussi pour mieux dormir, avoir une plus jolie peau, être moins stressée…

  4. On travaille entre copines : On choisit les personnes avec qui on souhaite travailler. Quand tu construis ton entreprise dans le MLM, tu demandes déjà à tes copines de te rejoindre. Et puis, on on a à coeur d’aider les gens à passer à un mode de vie, on accompagne nos clientes, qui deviennent de nouvelles amies et qui des fois deviennent nos nouvelles partenaires. On se fait des week end, des voyages, on joint toujours l’utile à l’agréable ! Ci dessous, une photo prise à Yellow Stone, que nous avons visité aprés la convention internationale de salt lake City l’an dernier.

  5. Pour ce n° 5petite question qui revient souvent : Oui mais c’est un systéme pyramidal, alors …Le gouvernement a à son sommet un président, puis des ministres ..et tout en bas .. le peuple… bien plus nombreux que le président tout seul sur son trône, tu es daccord ? Dans le MLM nous pouvons dépasser la personne qui nous a parrainer. Et oui…

  6. Ce n’est pas pour les fainéants : Pour réussir en MLM il faut se dépasser, sortir de sa zone de confort en permanence. Il faut avoir envie d’apprendre, de se former… et être optimiste et courageux. Nous avons tous des peurs, des limites, des croyances qui nous bloquent. Et dans le MLM tu vas devoir dépasser tout ça pour que ton chemin soit fructueux.

  7. Ton recruteur ne veut que ton succés. Et oui car c’est une économie basée sur le gagnant gagnant. Quand tu commences, ta upline (les personnes arrivées dans l’aventure avant toi) t’aide à te former, à atteindre tes premiers objectifs. Elle investit du temps pour toi. En contre partie, elle attend de toi que tu t’investisses en bonne énergie, et volonté d’apprendre et te surpasser. Par la suite, tu construiras ta propre équipe et tu reproduiras la même chose : tu investiras du temps pour les personnes qui te rejoindront et tu attendras d’elles qu’elles soient engagées.

réunions

8. C’est un job idéal pour les gens actifs sur les réseaux : oui et non : C’est le job idéal pour toute personne qui a envie de se dépasser et qui a compris que pour évoluer il va falloir avoir envie daider beaucoup de personnes que ce soit sur le réseaux ou dans la vraie vie

9. Il va falloir faire des réunions : oui et non, en fait c’est comme tu veux : chez Young Living, nous sommes totalement libres de travailler comme on le souhaite. Céline Daurés la leader France travaille à 99% sur les réseaux sociaux. Moi je suis à 75% je dirais. Chacune développe comme elle a envie et adapte en fonction de sa personnalité. Et de son métier de base. Les naturopathes, les masseurs, les réflexologues intégrent les huiles essentielles à leur pratique. Les professeurs de yoga également. Les huiles essentielles deviennent une plus-value dans leur soin.

10. Tu es ta seule limite ! Incroyable non ?! Chez Young Living tu peux gagner énormément d’argent et tout l’intérêt de ce systéme c’est le revenu résiduel. Dans un travail lambda, tu es payée en fonction des heures de travail. Dans le MLM, une fois que tu construis et consolides les bases, tu gagnes de l’argent que tu travailles ou que tu partes en vacances ! Ainsi, une fois que tu as dépassé tes peurs, tes croyances et autres, il n’y a plus de limite.

yellow stone

Bien gérer les contre temps et rebondir

Et coucou ! 1 semaine sans poster .. je crois que j’avais mis la barre un peu haute ! vacances scolaires + 3 enfants (dont 2 ados) à la maison + insta + facebook + ici j’ai pas réussi ! Mais ce n’est pas grave. Il est toujours bon de placer la barre haute car il y a une citation qui dit (Oscar Wilde):

citation oscar wilde

Si tu es sur insta tu y découvriras du coup une semaine axée sur le portage bébé ma deuxiéme activité. Ce fut une semaine riche en échanges et du coup insta m’a pris beaucoup de temps sur ma dose de disponible.

Aujourd’hui je devais avoir un atelier de portage, je me suis organisée pour que ma fille aille chez mamie et puis l’atelier a été annulé.. je t’avoue que j’apprécie guère les annulations au dernier moment juste par mail… enfin bref, me voici avec du temps pour écrire ici et c’est ça le principal .. oui oui je t’assure lol

Je respire un peu de Stress Away, je diffuse Acceptance et Joy et hop me voici ici ! les contre temps nous permettent parfois de changer nos plans. Mais est ce toujours négatif ? Je ne pense pas. Cela nous dégage du temps de façon radicale lol. Du coup, j’ai réfléchis à ce dont je pouvais te parler aujourd’hui.

J’ai envie de partager avec toi, un peu de mes débuts, mes milieux, de ma vie d’entrepreneure. Quand on lance son activité, on se demande quelle est notre cible, quelles sont les personnes qui peuvent être intéressées par notre offre de service ou nos produits. Dans mon secteur, ce n’est pas compliqué. Enfin, oui et non… car pour le portage : je m’adresse évidemment aux futurs parents, nouveaux parents, parfois aux grand parents mais il y a un élément récurrent central : l’arrivée d’un bébé !

Pour l’aroma, c’est plus vaste. Je peux accompagner tout le monde ou presque. Donc j’ai besoin de resserer mon coeur de cible. Et aprés des mois de tatonnage, et bien l’évidence était devant mes yeux depuis le début. On touche souvent les gens “comme nous” donc mon coeur de cible c’est la femme. Elle peut être maman, elle peut être en cours de création d’entreprise, elle peut être sur les réseaux sociaux, aimer Instagram, Pinterest et lire des blogs, enfin j’espére …

J’ai à coeur de me concentrer sur toi qui es peut être en train de vouloir créer ton entreprise et qui es maman. Tu veux ajouter une valeur ajoutée à ton offre ? Peut être que tu as envie de partager des bons plans, des astuces natures, peut être que tu le fais déjà et que le côté aroma t’intrigue et t’attire …

Nous avons des vies ultra remplies même moi, en habitant dans le sud, je trouve que le temps file à une vitesse folle. Nos enfants grandissent vite et nous voulons en profiter au max. Etre une mampreneur, c’est génial car on arrive (en tout cas la plupart du temps) à concilier vie pro et vie perso.

Pourquoi je dis que tu es mon coeur de cible ? Déjà si tu es venue jusqu’à moi, il y a une raison, laisse moi un com pour m’en dire plus ;)

Créer son entreprise est ce qui nous convient le mieux car on aménage notre emploi du temps comme on le veux. On est notre propre boss. Sache pourtant que parfois cela va être frustrant de tout concilier et que tu auras des coups de mou. Sais tu déjà ce que tu veux créer comme entreprise ?

Parfois tu te sentiras débordée, parfois tu voudras t’échapper… mais si tu utilises les huiles essentielles et les synergies que j’ai pu déjà citer dans mes articles précédents, il y a des chances que les coups de mou ne durent pas trop longtemps.

Je peux même te dire, que si la so€ de fdp litude te fais peur, je suis leader d’une super équipe qui grandit tous les jours et que je recherche mes leaders de demain.

Voilà où j’interviens :

  1. Je peux t’indiquer les huiles essentielles dont tu auras besoin au fil de tes besoins

  2. Si tu cherches à développer une activité dans le bien être, mes huiles essentielles peuvent être une nouvelle corde à ton arc. Première étape devenir membre avec le PSK

  3. Tu peux devenir une future leader de mon équipe.

Et là,

  1. tu ne seras plus seule

  2. tu auras des huiles essentielles de qualité en soutient émotionnel

  3. tu auras une formation assurée

  4. tu auras une carrière pour laquelle tu seras ta seule limite !

En tout cas, le jour où j’ai pris la décision de rejoindre l’équipe Oil Over The World, ma vie a changé pour toujours et je ne reviendrais jamais en arrière, mon futur est trop prometteur !

Je te propose de télécharger le dossier ci dessous et venir me poser ensuite tes questions :)

Le premium Starter Kit est encore pour l’instant à 170,10€ +15,59€ de fdp (mais pour combien de temps ?!)

Dossier Rejoint mon équipe

Prête ?

crédit photo jordan-christian

crédit photo jordan-christian

L'itovi, mon boitier magique

Les émotions sont complexes. Et il existe de nombreuses combinaisons pour un seul problème. Pour vous accompagner vers un mieux être au naturel, je souhaite être le plus précise possible. La gestion des émotions fait partie de ce qui m’intéresse chaque jour de plus en plus. Mais je ne suis pas aromathérapeute (médecin), mais j’en ai une dans mon équipe, et une infirmiére aussi, et une naturopathe! La force de l’équipe. Et vu que je suis formée depuis seulement quelques mois; il m’arrive d’avoir des doutes. Je dégaine alors ma baguette magique ! Et oui j’ai un secret : mon scanner Itovi.

itovi+et+young+living

Je me scanne régulièrement et je suis bluffée à chaque fois. ça me permet de m’entraîner sur ma famille et moi même pour être au top pour vous.

Une fois le scan terminé, il affiche la liste d’huiles essentielles et synergies utiles pour ce qu’il détecte. Un jour, il m’a indiqué ce qui sert en cas de douleurs menstruelles et les humeurs.. et le lendemain matin, mes règles arrivaient. Incroyable, non ?!

Je scanne mes enfants également. C’est bluffant sur les enfants ! Pour un rhume qui arrive ou un problème d’ordre émotionnel, mon Itovi voit tout, il sait tout. Même sur les plus petits, et même sur les animaux ! Du moment que l’un des capteur est en contact prolongé avec la paume de la main, patte…

Le résultat qu’il me propose est une liste de 5 à 7 huiles ou synergies, ensuite vient l’analyse émotionnelle plus profonde.

L’écoute et la bienveillance font parties de mes aptitudes naturelles. En tant que professionnel, ce qui est dit durant la séance reste entre nous.

itovi + enfant

comment ça marche exactement ?

Le boîtier Itovi est un scanner de fréquence. Il va analyser les influx nerveux de votre corps. Les erreurs, les blocages… et mettre en parallèle sa base de données d’huiles essentielles. Mon Itovi est paramétré pour Young Living.

En fonction de la problématique, je pourrai vous proposer un suivi mensuel ou un forfait afin d’évaluer l’évolution et adapter le protocole.

En savoir plus sur le itovi ? c’est ici

Moi je trouve ça bluffant ! pas toi ? et tu sais quoi ? si tu as envie de tester gratuitement et que tu es dans l’Hérault ! suis le bouton “surprise” ;)

à demain pour un nouvel article

crédit photo instagram  my domestic den

crédit photo instagram my domestic den

Gérer ses émotions avec les huiles essentielles - la tristesse

Se sentir triste peut avoir différentes origines.

Des états passagers, ou plus profonds.

Dans les cas légers, on peut noter:

  • La baisse de moral pendant la période hivernale, le manque de soleil nous met dans une humeur un peu casanière, de repli sur soi. On sort peu, on fait le strict minimum.

  • En tant que maman, parfois on se sent dépassée et ne pas se sentir à la hauteur est compliqué à gérer. En tant que maman de 3, je sais largement ce que c’est. Et c’est avec plaisir que j’utilise mes petites merveilles pour m’aider.

  • Je rencontre parfois des futures mamans qui vivent mal leur grossesse et qui en plus culpabilisent de ne pas être heureuses pendant cette période. Ou des nouvelles mamans qui ont du mal dans leur nouveau rôle… ce sentiment de se sentir parfois impuissante, stressée, cette responsabilité…

maman blues

Et puis des plus profondes :

  • La déprime du post partum, là c’est un état qui s’installe et qui dure. La maman est en grande difficulté face à ce bébé. Parfois, elles doutent de l’instinct maternel. Ces mamans ont besoin d’aide. Quelqu’un à qui parler, se confier, surtout ouvrir son cœur et ses pensées, ne pas vivre ainsi trop longtemps dans le silence. Car une distance apparaît alors entre la maman et le bébé. Distance inconsciente parfois qui est difficile à rattraper ensuite.

  • Bien sûr quand une personne est triste, il peut y avoir également un deuil à surmonter. Ou une étape de vie difficile, ce sera un autre cheminement. Certaines synergies vont aller déterrer ces difficultés liées au passé et aider la personne à prendre de plus en plus de distance.

  • Le burn out, un mal un peu trop présent de nos jours je trouve. Je connais plusieurs personnes qui sont passées par là et la route est longue pour s’en sortir. Ce sentiment d’être à bout, et souvent c’est le corps qui doit dire stop. La mal-a-die s’installe, et la personne craque.

Une étude a établi que l’état de déprime sévére allait souvent de paire avec un souci olfactif. Les odeurs agréables, comme la vanille, la cannelle ou encore l’orange douce laissent indifférents voire paraissent désagréables. Ce qui complique un peu le rôle de l’aromathérapie. C’est alors qu’il va falloir certainement essayer différentes fragrances pour savoir celles qui sont supportées et appréciées.

Dans les huiles essentielles que j’ai envie de mettre en avant, je vais commencer par l’Encens Oliban. C’est une des huiles sacrées. Elle est souvent utilisée dans les rites religieux. Offerte à Jesus pour sa naissance, elle valait plus que l’or pendant trés longtemps.

Elle agit sur le moral, elle élimine les idées noires. Elle aide la méditation et à l’ancrage dans le moment présent. Utilisation : 1 goutte sur le haut de la tête et une dans les mains à utiliser en olfaction.

Les autres sont plus des synergies :

  • Joy, composée de Begamote, Ylang Ylang, Géranium, Jasmin… attire la joie dans le coeur et son odeur incroyable rassure dès qu’on la sent. Mon fils ainé à tendance dépressive me dit que dès qu’il la respire il a le sourire qui revient. Idéale pour les futures et toutes les mamans. Je l’adore ! et on peut rajouter un peu de Mandarine pour un côté encore plus doudou olfactif.

  • Valor : synergie composée de Romarin, Tanaisie blue et Frankincense redonne courage face aux situations compliquées à gérer. Utilisation : sur les poignets, en olfaction, sur la nuque, elle redonne l’estime de soi, permet de se réaligner avec notre intérieur. Une merveille

  • Sara, composée d’ylang ylang, range, cédre de l’Atlas, camomille allemande, tanaisie bleue, mandarine, lotus blanc… fait remonter les trauma anciens pour mieux les accepter et passer à autre chose. Synergie trés puissante qui nécessite un accompagnement par une personne formée. Agit notamment sur les abus subit émotionnels et sexuels.

  • Chez Young Living, il y a toute une panoplie de synergies qui vont venir travailler en profondeur les états liés aux souvenirs, aux traumatismes anciens, je t’ accompagne vers un état plus serein. Je t’invite à délaisser tes casseroles derrière toi.

    Chaque mois je passe 2 commandes ; en début et en fin (ce soir) de mois, si tu as besoin de conseil, d’un accompagnement en aromathérapie, je suis là pour te tenir la main et affronter ta démarche de libération.

libéres toi

Les huiles essentielles pour gérer ses émotions

Ce qui me plait depuis que j’ai approfondi cette découvert c’est leur pouvoir dans différentes directions. Et notamment les émotions. C’est comme ça que j’ai commencé à utiliser celles de Young Living. Grâce à l’olfaction, on peut rapidement voir les bénéfices. On se sent plus zen, moins contrarié. J’ai écris cet article aprés une semaine épuisante nerveusement.

Ce soir je commence par le stress. Es tu de nature stressée ou est ce qu’il t’en faut beaucoup ? Moi je me rend compte qu’il m’en faut beaucoup. Avec l’âge je fuis toutes les situations qui peuvent me mettre à mal. Et avec 3 enfants, ce ne sont pas les occasions qui manquent pour stresser ! Cette semaine,j’ai eu des problèmes à régler pour mon entreprise (je t’en reparlerai plus tard), mon fils cadet est parti à Rome avec le collège et il a eu des problèmes de batterie. Du coup pas moyen d’avoir des nouvelles.

Mon téléphone ne voulait pas afficher le blog du voyage ou j’aurais pu suivre un minimum ce petit périple.

Et mon fils aîné qui “disparaît” lui aussi injoignable 48 heures… que quoi serrer comme il dit !

Alors quand le stress me rattrape, je me jette sur mes fioles.

Je n’ai pas eu de nouvelle de mon fils ainé pendant 2 jours et honnêtement à 18 ans, on ne peut pas dire qu’il soit déjà très adulte…

stressaway (2).jpg

Et je me suis pris un bain avec Stress Away, une synergie merveilleuse. Composée de cèdre de l’atlas, vanille, lavande, citron vert, son odeur nous enveloppe rapidement et crée une distance avec la source du stress. Elle fait partie du kit de base et c’est vraiment une merveille.

La camomille romaine est trés intéressante aussi, bien que personnellement je ne sois pas trés adepte de son odeur. On peut ingérer 1 goutte sur du pain pour calmer le mental. Et vu qu’elle peut être utilisée par tout le monde c’est super !

Bien sûr on retrouve la lavande qui est calmante et relaxante. Et la mandarine. Ces 4 huiles essentielles/synergie vont permettre un profond lâcher prise.

Une autre astuce pour se relaxer en fin de journée : un thé à la bergamote : 2 gouttes sur le sachet à laisser infuser min 3 mins. Je vais tester ce soir et vous en reparlerai demain !

Allez on profite de ce week end pour se relaxer et profiter en famille de Pâques,

quelle émotion voudrais tu pouvoir contrôler ? je te répondrais dans un des articles à venir.

Belle soirée et à demain

Huiles essentielles et allaitement ?

J’espère que les articles que j’écris t’intéressent et que tu te sens un peu plus en confiance. Comme tu peux le lire, les huiles essentielles sont une source de bien être naturel. On en vient à voir qu’il y a finalement beaucoup moins de contre indication qu’avec les médicaments mêmes vendus en libre service.

breastfeeding.jpg

Aujourd’hui, je vais aborder le sujet : Et si j’allaite ?

Cette question revient souvent ou pas assez en fait, car beaucoup ont entendu que c’est interdit et donc ne vont pas chercher plus loin.

Et pourtant c’est comme pour la grossesse, tu vas avoir des huiles essentielles qui vont être bien utiles.

Allez je t’invite à faire un petit tour des huiles essentielles à qui ont dit OUI même quand on allaite.

Prendre la décision d’allaiter, c’est génial ! J’ai allaité mes 3 enfants et j’ai trouvé ça vraiment formidable. Mais je rencontre très régulièrement des futures/nouvelles mamans qui nn ont pas envie et c’est ok. L’essentiel à mon avis c’est d’être libre et d’être bien accompagné dans les 2 cas.

Et je vais commencer par celles qui vont soulager les problèmes que l’on peut rencontrer quand on a fait ce choix.

  1. Pour stopper la lactation : 2 gouttes de sauge sclarée dans un peu de miel matin / midi et soir pendant 2 jours. Et mange du persil !

2. Et sinon pour booster la lactation : côté plantes tu as le fenugrec, et le fenouil, ils seront de bons amis.

3. En cas de crevasse : déjà après chaque tétée met ton lait dessus, il est bien gras en fin de tétée et pourra suffire dans la majorité des petites crevasses. Et si cela perdure tu pourras faire un mélange avec

  • du Ciste (hémostatique et cicatrisant)

  • Carotte (régénérant cutané)

  • Lavande (cicatrisant et désinfectant) A mélanger dans de l’huile végétale de germe de blé.

4. Pour un engorgement, on commence par des feuilles de chou au frigo une nuit puis on les applique sur le seins, dans le soutien gorge.

Si besoin d’une aide supplémentaire : dans du gel d’aloé véra, on mélange du tea tree (anti infectieux), copaïba (anti inflammatoire) et lavande pour le côté désinfectant.

Les proportions sont à adapter à chaque cas, d’où l’absence de nombre de goutte.

5. Si vous sentez que votre moral n’est pas au top. Devenir maman parfois c’est compliqué pour nous, et notre moral n’est pas toujours Happy qu’on le souhaiterait.

Déjà, le portage en écharpe pourrait bien vous aider et aider bébé dans cette phase d’adaptation (et oui car les premiers mois du bébé, c’est une vraie phase d’adaptation à une nouvelle vie). Puis la synergie Joy pourrait elle aussi vous aider à profiter pleinement de ces instants que l’on souhaite toutes magiques.

Si quelque chose de pas chouette vous arrive pendant cette période, la camomille romaine peut vous aider à surmonter un choc.

Je suis à votre écoute si vous avez besoin d’infos supplémentaires. n’hésitez pas à prendre rdv pour en parler avec moi et faire un itovi.

Je vous souhaite une belle aprés midi et je reviens trés vite avec un article sur les bébés.

crédit photo :  Julie Johnson

crédit photo : Julie Johnson

Sesters, sesquiterpénes, phénols, qu'est ce que c'est ?

Quand on parle d’huiles essentielles, on nous met souvent en garde car effectivement leur utilisation n’est pas anodine !

Les huiles essentielles ont des composants complexes que l’on peut partager en deux familles :

  • Les composés terpéniques : alcools, cétones, esters, aldéhydes, éthers-oxydes

  • les composés aromatiques dérivés du phénylpropane : acide et aldéhyde cinnamiques, euganiol, anéthol, aldéhyde anistique, safrole

Je te rassure, je viens de copier sur ma formation car honnêtement tout ça bah c’est plutôt complexe ! Mon blog a pour but de vulgariser l’aromathérapie. Je suis là pour t’accompagner dans ta pratique.

Je te propose un petit tour non exhaustif de ces composants :

photo de kelly-sikkema

photo de kelly-sikkema

Les phénols sont des commandos d’attaque : ils stimulent, sont de forts anti infectieux, agissent sur les virus, les microbes, les champignons mais peuvent être dermocaustiques et hépatotoxiques. Interdits aux femmes allaitantes et enfants -7 ans. Ex : Origan, Thym, Cannelle de chine, Sariette, Girofle, Basilic. On les utilise sur du court terme.

les alcools terpéniques prennent le relais des phénols, ils sont anti infectieux mais pas toxique ex : le Tea tree

Les cétones terpéniques sont mucolytiques et équilibrants endrocrinien. A faible dose ils calment mais à dose élevée et répété sont neurotoxiques et Abortifs. Interdits aux femmes enceintes, femmes enceintes, enfants de moins de 3 ans. Ex : menthe poivrée, hélicryse italienne.

Les esthers sont antispasmodiques, agissent au niveau musculaire et système nerveux Ex : camomille noble

Les coumarines sont des sédatifs, calmants, anticoagulants, stimulent la joie et la bonne humeur. Ex les agrumes. Attention photosensibles (pas d’exposition au soleil)

Les monoterpénes : sont les plus répandues, présents dans les agrumes et feuilles de coniféres. Décongestionnant des voies respiratoires. Cortisone like. Donnent force et courage. Ex : bergamote, cédre de l’atlas, citron, pin, angélique…

Les sesquiterpénes : Trés répandus dans les bois, dans les azulénes qui donnent une teinte bleutée comme la Tanaisie présente dans Peace and Calming. Anti allergique, sédatifs, antalgiques, activateurs du système veineux. Ex bois de santal, cédre de l’Atlas, Patchouli, Pin maritime, ylang ylang

Alors, il était important que j’aborde ce point car cela fait partie des points récurrents quand on parle Aromathérapie. Il était nécessaire de se concentrer. As tu tout compris ?

je t’invite à me répondre en commentaire, belle soirée et à demain !

photo de melinda-gimpel,

photo de melinda-gimpel,

Des huiles essentielles pour gérer les émotions ?

Avant de me plonger dans l’univers de l’aromathérapie, je pensais que les fleurs de Bach aidaient pour les émotions, l’homéopathie aidait pour les maladies et les huiles essentielles ben en fait je ne savais pas trop. Pour que la maison sente bon ? pour soigner 1 ou deux trucs ? bref… j’avais tout faux.

L’avantage d’avoir découvert Young Living grâce à une synergie qui aide à aller mieux et bien c’est que j’ai de suite compris que je faisais fausse route jusque là. Quand j’ai commencé à me former, j’attendais impatiemment que l’on en parle de cet aspect. Mais rien ou presque. Et oui car en fait il existe un terme particulier pour parler de ça : L’aromacologie . Et comme toi surement, je n’en avais jamais entendu parler.

Alors je me suis formée à l’Aromacologie.

Quel est le principe ?

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de 3 maniéres : olfactive, en ingestion ou en cutané. Je reviendrais sur ces deux dernières dans le prochain article.

Nous pouvons utiliser un diffuseur à ionisation pour que les molécules se répartissent au plafond et tombent au fur et à mesure. Si tu as déjà un diffuseur vérifie qu’il ne chauffe pas tes huiles.

Nous pouvons sentir directement au flacon ou mettre une goutte dans notre paume de main, les mettre en coupe et inspirer. Nous pouvons également porter un bijou diffuseur.

olfaction+flacon

Quand une huile essentielle est inhalée, les molécules aromatiques volatiles et odorantes atteignent le cerveau en quelques secondes. Et la partie du cerveau qui est alors touchée en premier est ce que l’on appelle le cerveau reptilien. Notre premier cerveau. Les molécules passent ensuite dans le système limbique. Celui des émotions. Les odeurs ne passent qu’ensuite dans la partie du cerveau qui analyse. C’est ainsi qu’une simple odeur peut replonger une personne dans un souvenir agréable ou au contraire pénible.

olfaction

Quand j’ai senti la Lavande Young Living pour la première fois, je me suis revue sur les bords de la route à participer au Corso de la lavande quand j’avais 8 ans. Née dans une commune limitrophe de la Drôme la lavande, c’est mon enfance !

Il est important de savoir ce qu’une odeur évoque, car c’est à partir de ça que l’on saura si cette huile essentielle pourra agir correctement. En comprenant que l’on peut la nommer “odeur” seulement quand le cerveau l’a décryptée.

Comme pour l’aspect physique les familles biochimique vont impacter différentes actions :

  • Les phénols réveillent le côté instinctif de l’Humain,

  • Les alcools stimulent la force,

  • Les esters et éthers apportent de l’harmonie

  • les sesquiterpénes apportent détente et réconfort…

Ce qui est passionnant c’est qu’il y a toujours deux lectures de chaque huile essentielle.

Par exemple :

La sauge sclarée, est exceptionnelle sur les douleurs menstruelles, elle est également euphorisante, amène la confiance ,e soir et intervient sur les rêves.

L’encens est excellent pour la peau , il répare, atténue les cicatrices et aide à la méditation et chasse les idées noires

Je vais terminer avec la lavande : elle calme, apaise, aide à se détendre. Mais parfois elle sent “trop fort” pour certaines personnes. En temps normal, elle représente la maman douce et aimante, si une personne n’en veut pas c’est qu’il y a peut être un conflit avec la mére. Mais parfois cela remonte à l’enfance… et là je peux vous dire que je kiffe mon job ! car aider une personne à se défaire de certains schémas et retrouver plaisir à profiter de ses bienfaits. Elle aide contre les sautes d’humeur, apporte un soutien moral et du cocooning. Bref, l’huile essentielle de lavande est juste formidable.

Si je t’ai donné envie de la tester, ou une autre,sache que je passe une commande mensuelle et que je peux te faire profiter de mon tarif membre.

L’olfaction va servir également dans notre pratique de la méditation comme je l’ai mentionné avec l’encens mais aussi dans la pratique du yoga.

J’espère que cet article sur les émotions t’a plu, laisse moi un petit com pour me dire ce que tu en penses. Si j’écris c’est pour partager mes connaissances et t’en faire profiter alors quelques échanges c’est trop cool. Demain je te parlerai des deux autres façons d’utiliser les huiles essentielles.

Belle soirée et à demain

#challenge30j

la sauge sclarée, ferme à Simiane la Rotonde

la sauge sclarée, ferme à Simiane la Rotonde

Où poussent les plantes à huiles essentielles ?

Ce soir, je te fais voyager !

Elles poussent sur des territoires qui leur sont propres. C’est en fonction de la température, de la terre et de la pluviométrie qu’une plante va se développer ou pas dans un biotope.

Par exemple, en France, on peut trouver de la lavande, de la rose, du thym .. mais le terroir français ne produit pas d’encens ou de santal ou encore du jasmin en quantité suffisante te naturellement pour produire de l’huile essentielle.

C’est ainsi que dans les années 80 Gary Young a commencé son tour du monde à la recherche de terres saines, de producteurs possédant la connaissance et que depuis Young Living installe ses propres fermes et crée des partenariats avec des producteurs trés exigeants acceptant de respecter le Seed to Seal (rappel : si un lot ne respecte pas la qualité exigée, ce lot est simplement refusé et jeté!).

Où que tu sois sur le globe, tu peux allez voir comment cela se passe. Je te fais visiter ?

Prête ?

ça commence à Simiane la rotonde, dans la Drôme, là où poussent la lavande, la sauge sclarée, le petit épeautre, ailleurs en Europe, A Séville, ce sont les Oranges, en Croatie, c’est l’hélicryse…

à Mona, dans l’Utah il y a de nombreuses plantes qui poussent !

à Oman, c’est Frankincense, à Hawaï c’est pour le Santal…

En Australie, le Cyprés bleu …

Young Living parcourt le monde à la rencontre de producteurs qui connaissent leur travail et qui sont prêts à suivre la charte exigeante de Young Living (cf l’article d’hier sur le Seed to Seal)

je te laisse avec quelques photos et 2 vidéos, belle découverte et à demain !

planisfére fermes young living
forêt Young Living Australie
cyprés bleu
Mona, distillation du genévrier en cours

Mona, distillation du genévrier en cours

récolte de la baie de gojie en Chine

récolte de la baie de gojie en Chine

Qu'est ce que l'aromathérapie ?

2 e jour de challenge lancé par Aline de The BBoost !

Aujourd’hui, je vais vous parler d’histoire, Histoire…

Je commence par mon histoire, les huiles essentielles je les utilise depuis plus de 10 ans. Mais avant Young Living c’était juste 2 ou 3, Lavande pour les poux, Niaouli, pour le rhume, et Tea tree pour les sols et les couches lavables de mon second. Autant te dire que c’était limité. Pourquoi ? parce que je n’y connaissais rien. Je n’avais pas compris l’intérêt. J’avais utilisé des fleurs de Bach pour être plus zen avec mes enfants fut un temps. Mais le côté alcoolisé me plaisais moyen. Je sous estimais clairement tout ce que les huiles essentielles peuvent apporter dans notre vie quotidienne ! J’avais entendu plein de trucs du genre c’est super compliqué, il te faut des tas de bouquins, jouer à la chimiste… bref, j’avais la motivation d’apprendre car je ne voyais pas quel intérêt il y avait pour moi ! (je te parle d’il y a 3 ans à peine!)

Et puis il y a 2 ans, Céline Daurés pour ne pas la nommer… m’a fait tester un rollon pour m’aider émotionnellement. Donc j’ai compris que l’on pouvait aussi utiliser les huiles essentielles pour les aller mieux de façon psychique. Là, pas d’odeur désagréable, un vrai doudou olfactif. Mais avant d’approfondir ce point là, je tiens à aborder l’histoire de l’aromathérapie.

Car en me lançant comme conseillère et bien j’ai tout appris à ce moment là, en me formant dés mes débuts.

C’est donc le sujet de ce soir, si j’arrête de digresser lol. Nulle nouveauté ou derniére venue, l’aromathérapie existe depuis des milliers d’années !

Alors, si on remonte à l’époque du petit Jésus, ce sont de l’encens, de la myrrhe que les rois mages lui ont apporté. Les deux anti sceptiques trés précieux. Les égyptiennes utilisaient l’huile essentielle d’encens pour leur peau, les aborigénes australiens utilisent le Tea Tree depuis plus de 30000 ans ! (quand je pense que je l’utilisait juste pour les couches lavables..)

On a découvert des alambics datant de plus de 5000 av JC en Asie.

Celui ci dessous était fréquent au Moyen âge

alambic moyen âge

A cette époque, l’aromathérapie devient la première source de médicaments en pharmacie.

1630 : Vinaigre des 4 voleurs à Toulouse, remède anti peste qui a inspiré la synergie Thieves (voleurs en anglais) Des voleurs s’enduisaient de vinaigre, romarin, cannelle, muscade, clou de girofle, lavande, sauge… recette inscrite au codex de la pharmacopée.

Alors que la France était un pays à la pointe en aromathérapie début XXe siécle, l’arrivée des médicaments, moins chers à produire, plus faciles à dupliquer. Seuls certains ont perdurer leur recherches un peu en marge…

Un des pères de l’aromathérapie toutefois est le chimiste René Maurice Gattefossé qui se brûla fortement la main et qui appliqua de l’huile essentielle de lavande pour aider à la cicatrisation sur les conseils de lavandières. Il consacra par la suite ses études dessus et donna le nom d’aromathérapie à cette connaissance.

Pierre Franchomme est le fondateur de l’école internationale d’aromathérapie, aromatologue et pharmacologue a écrit un livre qui reste une référence : L’aromathérapie exactement avec notamment la notion de chémotype qui donne une analyse des composants de l’huile essentielle.

Le docteur Penoël est mentionné souvent par un des formateurs que j’ai suivi.

“extrait du site de l’école du docteur Pénoël : Le Dr Pénoël est un médecin engagé depuis 35 ans dans le combat pour les médecines naturelles et l’Ecologie Intégrale. Homme de terrain, de conviction et de réflexion, il a parcouru le globe pour découvrir de nouvelles plantes aromatiques et leurs huiles essentielles. Il a allié son expérience clinique, ses compétences de médecin, sa passion de transmettre pour créer une nouvelle discipline fondée sur la compréhension de l’action des huiles essentielles : l’Aromathérapie Quantique®

De l’autre côté de la Manche, on se concentre davantage sur l’apport psychique et émotionnel des huiles essentielles.

Gary Young Et le docter Pénoël se connaissaient et étaient d’ailleurs assez proches dans leur vision de 'l’aromathérapie.

A l’heure actuelle, ou nous voyons les limites des antibiotiques prônaient pendant de nombreuses années, La résistance aux antibiotiques risque d’entraîner un nombre de morts équivalent à 10 millions de personnes par an d’ici 2050. il est temps je pense de revenir à ce que la nature nous procure surtout quand on sait que certaines huiles essentielles sont plus efficaces contre des bactéries telles que le staphylocoque.

Moi, je suis ravie d’avoir mis un pied puis deux !

Je pense que les huiles essentielles peuvent apporter énormément en médecine et pour notre quotidien en prévention au niveau physique et psychique.

Je te retrouve demain pour un prochain article sur comment se passe la distillation des plantes pour créer cette fameuse huile essentielle.

Belle soirée et à demain

#challengej30

lavande de population Utah

Les 5 huiles essentielles des tout petits

Est-il possible d’utiliser des huiles essentielles sur les tout petits ?

La réponse que l’on entendra sera NON ! voire… Tu es inconsciente ou quoi ?

Alors qu’en fait, et bien SI on peut utiliser des huiles essentielles avec les enfants et les touts petits. Certaines à partir de 3 mois !

Mais attention ! Il faut être sûr de la qualité de ces Huiles !! 100% pures et naturelles.

Toujours vous poser ces questions:

  • Comment les plantes ont poussé?

  • Où ont elles poussé ?

  • Comment ont elles été distillées? Connaître leur provenance est une information importante pour connaître leur qualité. Et pour nos enfants nous voulons toujours le meilleur, n’est ce pas?

Si vous n’avez aucune info, vaut mieux chercher un autre producteur ! Car c’est vraiment la qualité qui va faire que vous allez pouvoir soulager votre tout petit grâce aux huiles essentielles. Je vais vous donner les 5 HE qui vont être vos meilleures amies ! En sachant, qu’ensuite chez Young Living, vous avez des synergies spécifiques également. Prochain article en vue ;)

Comment les utilise t-on ?

Nous avons surtout deux possibilités avec les enfants :

  • en diffusion : par diffuseur, à la bouteille directement pour les plus grands, une goutte sur du tissu

  • en cutané : en massage

Mon histoire : quand j’ai reçu mon kit, ma fille avait 4 ans. La gastro a fait une apparition. Elle a vomi toute la nuit. Au petit matin, j’envoyais un message à ma conseillère personnelle et lui demandais conseil. Elle m’a indiqué de suite ce que je pouvais faire. Arrêt immédiat des vomissements. Où peux tu avoir ce service ?

Alors c’est parti pour mon top 5 :

lavender.jpg

La lavande vraie ! A partir de 3 mois

Elle pousse dans notre Provence, autour de Simiane la Rotonde. Sans pesticide ni produit chimique. Elle est distillée à basse température et on lui a laissé tout son temps. Elle peut être utilisée de 2 façons :

  • en massage : 1 goutte dans de l’huile végétale, on masse la plante des pieds de bébé pour le détendre. On peut lui masser aussi le ventre qui fait mal. Ou la colonne vertébrale en cas de fièvre. Pour une utilisation encore plus diluée vous avez la possibilité de réaliser des roll-on. En fonction de l’âge de l’enfant.

  • En diffusion : 2 gouttes 10 mins dans la chambre avant d’entrer et de mettre bébé au lit.

    La lavande va détendre bébé et lui permettre d’être plus serein. L’endormissement va se faire plus rapidement et la qualité du sommeil augmentera.

orangeYL.jpg

Orange dés 6 mois :

cette huile essentielle est idéale pour rassurer les bébés qui ont des chagrins, elle rassure celui qui l’inhale. Donc à utiliser surtout en diffusion dans la pièce. 3 gouttes suffisent. On peut aussi mettre une goutte sur le doudou pour que la séparation se passe mieux. Faire un rollon que les plus grands (à partir de 3 ans) pourront utiliser seuls.

Les rollon permettent de diluer ++ les huiles essentielles et nous pouvons éduquer nos enfants pour qu’ils sachent comment soulager leurs bobos de façon autonome.

tangerine.jpg

J’adore les roll ons !

Avant qu’ils sachent lire, on peut mettre des étiquettes de couleurs. avec ma fille ça marchait bien . Quand j’ai acheté mon kit, ma fille avait un peu moins de 4 ans. Et elle a eu très envie très vite d’utiliser ses petits rollons que l’on avait fait ensemble.

Tangerine (mandarine verte) à partir de 3 mois :

Un autre agrume rassurant qui aide les enfants introvertis à être plus à l’aise avec les autres. On sent bien avec cette huile essentielle si elle est de bonne qualité. Elle est douce et fraîche, elle a une action sédative et relaxante. En diffusion.

Les agrumes sont photosensibilisants : il est donc déconseillé de les utiliser en massage avant exposition au soleil.

camomille.jpg

La camomille romaine à partir de 3 mois :

c’est l’huile essentielle pour soulager les chocs émotionnels, les gros stress. Elle a également une action sédative douce. C’est une huile assez onéreuse. Comptez 40€/5ml pour une huile de qualité. Les HE provenant des fleurs demandent beaucoup de travail et de délicatesse.

copaïba.jpg

Et la dernière pour aujourd’hui :

Copaïba, à partir de 3 mois :

issue d’un bois brésilien le copaïer. Les brésiliens l’utilisent depuis des générations pour toutes les douleurs. C’est un anti-inflammatoire puissant et sans risque. Autant dire qu’elle est merveilleuse ! Elle renforce également les propriétés des autres huiles essentielles. Elle provient de la sève de l’arbre. C’est une huile onéreuse également mais nécessite trés peu de gouttes à l’usage. Elle peut être utilisée sur les gencives de bébé. Mais qui ne voudrait pas voir son bébé soulagé à 0,19 cts ! (prix d’une goutte de copaïba)

Tu commences à comprendre que l’essentielle c’est d’être bien conseillée et accompagnée, n’est ce pas ?

Pour te lancer de façon sereine et sécuritaire, je te recommande vraiment le kit de démarrage

185€ fdp compris, livré chez toi et ensuite c’est une vraie nouvelle vie qui commence !

Ce kit contient 12 huiles 100% pures : Orange, Lavande et Copaïba + 9 autres huiles essentielles exceptionnelles : Citron, Encens, Menthe poivrée (+ de 3 ans!), et des synergies : RC (contre les rhumes) Thieves (booster d’immunité) Stressaway (contre les angoisses et le stress) Panaway (douleurs musculaires, articulaires et osseuses) Digize (problèmes digestifs) et Purification (pour toutes les odeurs)

  • un diffuseur à ionisation, brumisation

  • l’accès à un groupe d’utilisateurs francophones

  • mon accompagnement personnalisé

Ainsi, tu peux te dire qu’en devenant membre Young Living avec l’achat du kit tu es tranquille. Plus la peine de faire tes mélanges et jouer au petit chimiste, avoir peur des dosages, ou encore crouler sous les infos que tu trouves sur le net. Tu peux vraiment optimiser ta pratique des huiles essentielles. Tu as ta pharmacie naturelle. Pour toute la famille !

100% confiance

Plus peur de les utiliser, ravie de toujours les avoir sous la main. Chaque bouteille contient environ 85/90 gouttes et on en utilise très peu à chaque fois. Et avec la fabrication de roll-on c’est encore plus optimisé. Prête ? clique sur le lien ci dessous, et suis ‘devenir membre’ si besoi je te tiens la main au 06.45.51.87.45, à très vite !

Pour devenir membre et me choisir comme conseillère personnalisée

10%25.jpg

Histoire de poids...

Et coucou !

Aujourd’hui j’ai envie de partager avec toi mon histoire de poids.

C’est pas une lutte de malade hein, ne t’attends pas à des résultats miracles ou quoi … Juste une histoire banale comme on rencontre toutes je pense…

Alors vois tu, j’ai toujours eu un poids très dans la normale. Ado, à 16-17 ans, j’avais un amoureux qui habitait très loin et, j’ai passé une année très compliquée. Ce stress ajouté au divorce de mes parents m’a fait prendre du poids et là je ne me suis plus reconnue. J’étais toute bouffie, c’était horrible. J’avais dépassé 60kg. Ma confiance en moi en a prit un coup. Et puis j’ai repris le dessus, et j’ai commencé à m’intéresser aux coupe-faim. J’avais acheté ça en pharmacie je crois que je ne savais même pas ce qu’il y avait à l’intérieur… mais entre ça et la reprise du sport, j’ai reperdu mes kg. J’étais obnubilée par mon ventre. Je faisais des exercices pour mes abdos non stop. Limite je vivais les abdos contactés H24.

A presque 18 ans, j’’avais repris mon poids et j’étais bien foutue ! Le regard des hommes me le faisait bien sentir. Mon égo était à son top !

C’est cette Aleksandra qui a rencontré Stéphane, mon conjoint depuis 23 ans !

J’adorais ma silhouette… pouvoir rentrer dans du 36, passer n’importe où…

Et puis nous nous sommes installés. Et nous avons eu notre premier enfant. A 24 ans j’avais à nouveau à lutter avec le poids. Cette satanée barre des 60 kg était encore dépassée, heureusement que c’était pour la bonne cause ! mais une fois que j’avais accouché…. hop on s’occupe du périnée et on reprends le sport ! je me suis mise à la course à pied. J’étais trop fiére de moi. J’ai même participé à 2 courses de 10km. Et là je suis même descendue en dessous de mon poids de forme.

course

Quand je suis tombée enceinte de mon second fils, j’ai fait attention au poids que je prenais. Et heureusement car ces kg ont mis beaucoup plus de temps à partir… et que dire d’aprés ma troisième grossesse………………………… et bien là j’avais 4 kg de plus qui s’accrochaient. Et puis en 2018, avec le stress, mon corps s’est protégé, et j’ai pris encore du poids, j’ai redépassé ma barre mentale de 60 kg et j’ai atteins 63 kg. Alors que mon alimentation est bonne. Mais l’absence de sport n’a pas aidé mon corps.

Alors peut être que pour toi qui lit ces lignes tu as l’impression que j’exagére, que ce n’est pas si énorme… je me suis rendue compte qu’en fait le poids est vraiment une histoire aussi que nous entretenons avec nous même. Ces 10 kg en trop ont été ma sonnette d’alarme ! Je me suis remise au sport, mais je ne peux y aller que deux fois par semaine. Donc il fallait que je réduise aussi mes apports caloriques. Peser, mesurer et tout ça ce n’est pas pour moi. Les menus tout fait où je sais pas ce qu’il y a dedans non plus. Alors j’ai testé une première fois le fasting, une synergie d’huile essentielles et un substitut de repas. J’ai perdu mes 3 premiers kg. Et puis les aléas ont fait que j’ai lâché….

Et puis voilà 2 semaines que j’ai eu le déclic à nouveau ! c’est fou la force du mental ! Se mettre en mode ON, action. Quitter le mode “par défaut” J’ai lu le livre sur le fasting sur le dimanche, et le lundi j’ai attaqué. C’est une méthode qui explique comment notre corps fonctionne réellement et pourquoi tous les régimes ne fonctionnent pas. Cet effet yoyo bien connu des adeptes des régimes. Je vous invite vraiment à le lire il est top !

Il faut savoir qu’en fait nous mangeons beaucoup trop pour un quotidien sédentaire. Notre corps stocke trop. Le principe est assez simple en fait : nous devons réduire la plage horaire de notre alimentation pour que nous puisions dans nos réserves et non dans notre masse musculaire par exemple.

Voici le lien vers son auteur pour en savoir plus tu pourras même avoir un extrait gratuit !

Et puis j’ai recommencé à prendre Le substitut de repas Balance complete et l’huile essentielle Slique. Des aides à la perte de poids à base d’huiles essentielles.

Voici déjà leur composition :

Slique : huile de zeste de pamplemousse (Citrus paradisi), huile de zeste de mandarine (Citrus reticulata), huile de feuilles de menthe verte (Mentha spicata), huile de zeste de citron (Citrus limon), huile de feuilles d'ocotea (Ocotea quixos), Linalool*, Citral*, Cinnamal*, extrait de feuilles de stevia (Stevia rebaudiana), Citronelloi*, géraniol*, alcool Cinnamal*.

Balance complete : poudre de goji Ningxia, son de riz brun, inuline, polysaccharide de mélèze, gomme de guar, konjac, gomme de xanthane et alginate de sodium ; aliments denses en nutriments :protéines de lactosérum de Nouvelle-Zélande ultra-bioactives, herbe d’orge et aloe vera ; complexe enzymatique exclusif (lactase, lipase, bromélaïne, papaïne et amylase) et arômes 100 % naturels à faible indice glycémique (vanille naturelle, xylitol, fructose).

café

Je te résume ma routine quotidienne :

Je bois mon café et c’est tout.

Le matin je me prépare ma bouteille d’eau avec 6 gouttes de Slique Essence. Je la bois sur toute la matinée, parfois un peu plus. Ainsi je n’ai pas faim. Lundi et samedi matin je file au sport. Les autres jours j’entame ma journée avec les enfants, et le boulot. dés que j’ai un peu faime je bois une gorgée de Slique.

Pour ma pause de midi je prends mon balance complete. Je mixe 2 doses avec 250 ml de lait d’avoine et des fruits : j’adore banane, fraises et framboises.

C’est ma pause du midi, j’adore c’est vraiment trés bon. Et une fois que je l’ai terminé je n’ai plus faim du tout. J’ai pris ça lundi, mardi, jeudi et vendredi. Et ma perte de poids s’est réenclenché.et je mange normalement le soir. Je me permets même un verre de vin.

balance complete.jpg

Une fois que j’ai fini de manger vers 20h30 et bien je passe juste à l’eau jusqu’au lendemain. Et je recommence.

Au départ, quand j’allais au sport je me sentais vite fatiguée. Je finissais le cours sur les rotules. Je pensais que ce n’était finalement pas une bonne idée d’y aller à jeun. Le cours de zumba me faisait vraiment souffrir ! et puis là au bout de 2 semaines et bien j’ai tenu tout le cours. Même pas besoin de boire mon ningxia red (boisson qui donne un coup de boost) pour enchaîner sur le pilate ! Aucune fatigue. Mon corps s’est habitué.

J’étais trop contente, j’ai fini le cours de zumba avec un sourire de méga fierté !ça a du bon de tenir bon ^^

pour mes muscles, je m’étais aussi badigeonné les cuisses et les fesses avec le gel Cool Azul avant de partir aux cours ce matin. En tout cas, je vois que je vais pouvoir continuer mon jeûne intermittent 20h30-13h et aller sereine au sport. Ainsi je vais vraiment aller piocher dans mes zones de graisse.

Enfin voilà, c’est une affaire à suivre. Pour l’instant j’ai perdu 1kg 400, et mon corps est en pleine forme ! Prochaine pesée lundi matin.

Je vous donnerai des nouvelles d’ici un mois ! Laisse moi un com si toi aussi ton poids doit être surveillé sinon il s’envole ;) ou que tes grossesses ont laissé quelques kg… ou que tu as des questions !

Merci de m’avoir lue jusqu’au bout, passez un bon week end !

slique et cool azul.jpg