Gérer ses émotions avec les huiles essentielles - la tristesse

Se sentir triste peut avoir différentes origines.

Des états passagers, ou plus profonds.

Dans les cas légers, on peut noter:

  • La baisse de moral pendant la période hivernale, le manque de soleil nous met dans une humeur un peu casanière, de repli sur soi. On sort peu, on fait le strict minimum.

  • En tant que maman, parfois on se sent dépassée et ne pas se sentir à la hauteur est compliqué à gérer. En tant que maman de 3, je sais largement ce que c’est. Et c’est avec plaisir que j’utilise mes petites merveilles pour m’aider.

  • Je rencontre parfois des futures mamans qui vivent mal leur grossesse et qui en plus culpabilisent de ne pas être heureuses pendant cette période. Ou des nouvelles mamans qui ont du mal dans leur nouveau rôle… ce sentiment de se sentir parfois impuissante, stressée, cette responsabilité…

maman blues

Et puis des plus profondes :

  • La déprime du post partum, là c’est un état qui s’installe et qui dure. La maman est en grande difficulté face à ce bébé. Parfois, elles doutent de l’instinct maternel. Ces mamans ont besoin d’aide. Quelqu’un à qui parler, se confier, surtout ouvrir son cœur et ses pensées, ne pas vivre ainsi trop longtemps dans le silence. Car une distance apparaît alors entre la maman et le bébé. Distance inconsciente parfois qui est difficile à rattraper ensuite.

  • Bien sûr quand une personne est triste, il peut y avoir également un deuil à surmonter. Ou une étape de vie difficile, ce sera un autre cheminement. Certaines synergies vont aller déterrer ces difficultés liées au passé et aider la personne à prendre de plus en plus de distance.

  • Le burn out, un mal un peu trop présent de nos jours je trouve. Je connais plusieurs personnes qui sont passées par là et la route est longue pour s’en sortir. Ce sentiment d’être à bout, et souvent c’est le corps qui doit dire stop. La mal-a-die s’installe, et la personne craque.

Une étude a établi que l’état de déprime sévére allait souvent de paire avec un souci olfactif. Les odeurs agréables, comme la vanille, la cannelle ou encore l’orange douce laissent indifférents voire paraissent désagréables. Ce qui complique un peu le rôle de l’aromathérapie. C’est alors qu’il va falloir certainement essayer différentes fragrances pour savoir celles qui sont supportées et appréciées.

Dans les huiles essentielles que j’ai envie de mettre en avant, je vais commencer par l’Encens Oliban. C’est une des huiles sacrées. Elle est souvent utilisée dans les rites religieux. Offerte à Jesus pour sa naissance, elle valait plus que l’or pendant trés longtemps.

Elle agit sur le moral, elle élimine les idées noires. Elle aide la méditation et à l’ancrage dans le moment présent. Utilisation : 1 goutte sur le haut de la tête et une dans les mains à utiliser en olfaction.

Les autres sont plus des synergies :

  • Joy, composée de Begamote, Ylang Ylang, Géranium, Jasmin… attire la joie dans le coeur et son odeur incroyable rassure dès qu’on la sent. Mon fils ainé à tendance dépressive me dit que dès qu’il la respire il a le sourire qui revient. Idéale pour les futures et toutes les mamans. Je l’adore ! et on peut rajouter un peu de Mandarine pour un côté encore plus doudou olfactif.

  • Valor : synergie composée de Romarin, Tanaisie blue et Frankincense redonne courage face aux situations compliquées à gérer. Utilisation : sur les poignets, en olfaction, sur la nuque, elle redonne l’estime de soi, permet de se réaligner avec notre intérieur. Une merveille

  • Sara, composée d’ylang ylang, range, cédre de l’Atlas, camomille allemande, tanaisie bleue, mandarine, lotus blanc… fait remonter les trauma anciens pour mieux les accepter et passer à autre chose. Synergie trés puissante qui nécessite un accompagnement par une personne formée. Agit notamment sur les abus subit émotionnels et sexuels.

  • Chez Young Living, il y a toute une panoplie de synergies qui vont venir travailler en profondeur les états liés aux souvenirs, aux traumatismes anciens, je t’ accompagne vers un état plus serein. Je t’invite à délaisser tes casseroles derrière toi.

    Chaque mois je passe 2 commandes ; en début et en fin (ce soir) de mois, si tu as besoin de conseil, d’un accompagnement en aromathérapie, je suis là pour te tenir la main et affronter ta démarche de libération.

libéres toi

Challenge des 30 jours !

Et coucou ! et voilà il fallait bien un challenge de cette envergure pour que je pose mes valises par ici pour de bon !

Je faisais déjà un challenge pour booster mon activité et je suis tombée sur l’Insta d’une nana qui m’a beaucoup plu. Elle parlait d’un challenge qu’elle avait fait.. hum…. et quand j’ai commenté elle m’a répondu de surveiller son profil… re hummm… et voilà que le lendemain elle proposait de faire ce fameux challenge ! Allez hop !

j’adore les challenges ! ça me booste, ça me cadre. Bélier, Hyperactive j’ai besoin de ça pour ne pas m’éparpiller ! et les challenges je kiffe !

Donc me voilà ! plateforme choisie : ici, challenge à relever : un article par jour sur 30 jours. De quoi m’installer correctement !

Je vais en profiter pour me présenter correctement. Que tu aies déjà parcouru mon site/ mon blog ou pas, t’inquiétes je reprends à 0.

Allez go !

Alors, moi c’est Aleksandra, oui avec un “K” en hommage à ma mamie russe, que j’aimais beaucoup. C’est ainsi que je me suis affirmée. Avec ce “k” qui claque ! et qui me différencie.

J’ai soutenu mon mémoire enceinte de mon premier garçon à 23 ans. Un mémoire de … maîtrise des Sciences de l’information et communication. Des études passion pour un métier passion ! sauf qu’au final après une première expérience j’ai déchanté.

Et j’ai commencé à réfléchir à entrepreneuriat. A la naissance de mon deuxième fils, j’ai découvert l’écharpe de portage et là ce fut une révélation ! la naissance d’une deuxième passion ! Ce petit bout serein, contre moi, qui ne pleurait presque pas… mon conjoint qui le prenait contre lui pour l’endormir, mes mains libres pour m’occuper de mon fils ainé.. bref que du bonheur.

Nous avons pris l’avion alors qu’il n’avait que 3 mois pour aller en Tunisie, je l’ai allaité en plein souk, il a fait du dromadaire dans l’écharpe… nous avons continuer de vivre tranquille et à profiter !

A la fin de mon congé parental, je me suis formée et je suis devenue monitrice du réseau Porter son enfant tout un art puis conseillère AFPB.

J’ai eu une boutique pour aider les parents à trouver de bons outils de portage que j’avais déjà sélectionnés. Des couches lavables, des doudous bio et autres accessoires. Puis au bout de 3 ans, c’est devenu compliqué et j’ai fermé. J’ai seulement continuer les formations.

Puis j’ai eu une association de parentalité, durant 2 ans, j’ai accompagné les parents dans leur vie grâce aux méthodes Faber et Mazlich.

A l’approche de mes 40 ans j’ai eu envie de retourner dans la communication. J’avais besoin de me remettre à niveau au niveau digital. J’ai passé le concours de Sup de Com que j’ai réussi. Puis 3 mois aprés petit soucis d’entente avec le directeur de l’agence de com chez qui je faisais mon alternance.

Et bizarrement au même moment, Pôle emploi me propose une formation de Community Manager. J’ai déjà mon stage prévu dans une entreprise rencontrée par le biais de l’école. Tout roule… et puis une succession événements surgit : mon fils va mal, et une nana avec qui j’ai sympathisé lors de la formation (bosser ensemble sur des projets fictifs ça rapproche et quand on a un humour qui s’accorde le reste suit !) me fait tester un rollon d’huiles essentielles… et en même temps le stage me montre qu’il n’y a pas de place pour moi dans cette entreprise à ce moment là.

Cette nana me parle alors de l’entreprise Young Living. De ses valeurs, du seed to seal et de la carriére possible, de voyages… moi qui adore voyager … j’utilise déjà les huiles essentielles mais,

Comme je t’ai dit.. j’adore les challenge. Et là, quelque chose s’est produit. Comme un puzzle dont tu viens de trouver une pièce essentielle à sa réalisation !

J’avais eu besoin de tester l'aventure chargée de com en réel avec ma vie de maman pour me rendre compte que ce qui me plait vraiment c’est accompagner les gens. Transmettre mes connaissances.

J’adore apprendre, tout m’intéresse, j’adore les rencontres, je pense que rien n’arrive par hasard. Et je ne garde rien, je communique, je partage…

J’écris des blogs depuis plusieurs années. Je parlais essentiellement de portage bébé, de parentalité. Mais mes enfants ont grandi. Ma dernière a 6 ans. Et je pense que c’est dans l’ordre des choses, je passe à d’autres centres d’intérêt. Comme mon bien être, mon développement personnel, ma découverte des huiles essentielles Young Living… et ce sont ces sujets que je vais aborder ici. J’espère que cela t’intéressera et que tu auras plaisir à me retrouver chaque jour pendant ce challenge et au delà !

Passe une belle soirée

et à demain !

#challenge30j

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Offre éclair !

Si l’aromathérapie t’attire et te fait peur en même temps, c’est le moment de te lancer et devenir membre d’une super communauté d’utilisateurs !!

Tu apprends petit à petit à te familiariser avec chaque flacon, à t’en servir en olfaction, en cutané ou encore en ingestion. Et tu n’es jamais seul. Je deviens ta marraine et ta conseillère personnelle.

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🌱le diffuseur Dewdrop
🌸les 12 huiles essentielles :
- lavande : calme, piqûre, réparatrice cutanée 
-citron : purifiant, detox
- Orange + en pâtisserie, pour créer une atmosphère douce 
- encens : méditation et beauté de la peau 
- menthe poivrée : maux de tête, transport, nausées 
- copaïba : pour soulager toutes les douleurs

Synergies : 
Digize pour les soucis de digestion 
Panaway pour les soucis osseux musculaires et articulaires 
Purification pour les soucis d’odeurs 
RC : pour le confort respiratoire et les nez qui coulent 
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Prendre soin de moi, quel programme !

Même si l’idée semble couler de source, c’est loin d’être si évident !

Une idées en accord avec notre époque

A travers l’histoire, la femme qui prenait soin d’elle, appartenait à une classe sociale supérieure. On a l’image des femmes à la cours du roi, certaines égyptiennes, … mais la femme du peuple, elle, a longtemps était cantonné au rôle d’épouse et de mére. Peu de femmes sortaient alors du lot. Quelques écrivaines, quelques scientifiques, les suffragettes…

Avec mai 68, la femme est sortie de sa maison, s’est mise à travailler et à vouloir elle aussi évoluer professionnellement. Ce fut son moyen pour s’émanciper et s’affirmer. En délaissant parfois son rôle de maman. La femme carriériste s’est un peu plus généralisé.

Le couple a évolué également. Les divorces se sont multipliés. La femme a du devenir autonome financièrement. Et là pareil, le travail a pris une grande place dans la vie de la femme.

Donc par choix ou non, la femme est passée de son rôle de maitresse de maison à la femme qui a le même rythme que l’homme, à elle aussi la routine métro boulot dodo. L’émancipation par l’éducation et la fonction.

Cette femme doit prendre soin de son apparence. Elle a développé un intérêt pour l’argent et son apparence. L’argent qui permet d’être bien coiffée, bien habillée…

Cela peut peser pour certaines.

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En se regardant dans une glace, maquillée, apprêtée on se sent belle, puissante, prête à tout pour nous affirmer… mais que cela reste agréable.

Dés le moment ou nous nous mettions en couple, nous devions être une deuxième mère pour notre conjoint, dés que nous souhaitions avoir des enfants, nous devions choisir entre vie pro et vie de famille. Et si nous voulions les deux alors nous devions être Madame parfaite : mère parfaite, amante parfaite, épouse parfaite, employée parfaite ou boss parfaite.

Depuis quelques années, la société a énormément évoluée. Les femmes veulent encore plus. La femme veut pouvoir jongler entre différents rôles. Les consciences se sont éveillées. On a envie de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. On veut passer plus de temps de qualité avec nos enfants. On a même envie parfois de ne rien faire ! Truc de fou !

La femme est un être naturellement plus tournée vers les autres, c’est pour ça qu’elle est plus présente dans les métiers du social. Et puis en fonction de l’éducation que nous avons eu, nos saboteurs sont encore plus présents que chez les hommes. Qui eux aussi souhaitent sortir de leur rôle resté figé trop longtemps!

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OUI MAIS NON ! CE TEMPS EST REVOLU ! C’EST TROP !

AUJOURD’HUI JE L’AFFIRME : nous avons le droit, même le devoir de prendre soin de nous même ! ce n’est pas de l’égoïsme, c’est vital !

C’est en s’écoutant que l’on voit en nous un probléme d’alignement. Certaines choses ne nous conviennent plus. Je t’invite à faire un bilan de tes journées. Prends tu réellement du temps pour toi?

J’ai commencé par me prendre un bain tous les mercredi en fin de journée. Aprés avoir passé la journée avec les enfants (bien que décidé ça peut aussi être pesant ! ) dés que mon conjoint passait le pas de la porte je disparaissais dans la salle de bain… et au bout de 2 ou 3 fois, j’ai même fermé la porte à clé ! Et oui car quand tu es maman tu es rarement seule.. On s’est presque persuadée que ça c’est normal comme dans l’illustration de blablaetcie ci dessous

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Une “fausse” bonne idée d’après moi: le bénévolat. Même si cela peut paraître génial au début pour sortir de chez soi… cela peut aussi nous prendre bien plus de temps que prévu initialement. J’ai fait partie des associations où mes enfants étaient : crèche, judo, école,… A une époque j’ai même crée une association d’entraide parentale. Mais au bout d’un moment, quand cela nous pèse plus que ce que cela nous apporte, il est important de se retirer. Nul n’est irremplaçable. Nulle part. Même si notre égo nous trompe parfois.

Alors je reprends :

  • Ca veut dire quoi prendre soin de soi ?

    Comprendre que nous sommes important. Comprendre que pour prendre soin des autres nous devons commencer par nous. Une célèbre marque de cosmétique nous a initié au mouvement avec un slogan qui est vrai “Nous le valons bien” Mais nous valons bien plus que de s’acheter des produits remplis de composants cracra

  • Pourquoi prendre du temps pour soi ?

Parceque c’est bon pour notre santé mentale et physique : tu risques un jour que ton corps parle pour toi : burn out, blocage, maladie

(tu connais déjà je suppose maladie = le mal a dit )

A force d’encaisser, on fait comme la cocotte minute : un jour on envoie tout péter, le couple, son boulot, sa vie,

Il est nécessaire d’agir tant que tout va bien

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  • Comment ? En commençant par se fixer un rdv avec soi même. Exemple le mercredi comme moi ou le dimanche….

  • Puis passer à quelques minutes tous les jours. Connais tu le Miracle morning ? Le principe est de Se lever un peu plus tôt afin de s’octroyer du temps pour soi et démarrer une journée bien dans notre peau et puis petit à petit.

    Si tu trouves que c’est trop compliqué. C’est qu’il y a quelque chose à régler au niveau émotionnel pour te permettre de prendre ce temps pour toi. Ce n’est pas de l’égoïsme, c’est la base pour être serein longtemps.

    Je peux t’ y accompagner avec l’aromathérapie, une consultation Itovi .. dans la gamme Young Living il y a des synergies qui procurent des résultats incroyables.

    On peut travailler sur la confiance en soi, son enfant intérieur, des traumatismes anciens, un manque de motivation ou accompagner une transformation. Si tu souhaites en savoir davantage tu as le lien un peu plus haut, ou tu peux me contacter directement.

    Je te partage ma routine matinale : Quand le réveil sonne, je ne le renclenche pas

    1/ je fais 10 mins de méditation. Je choisi une guidance sur Youtube. J’ai me bien notamment Courant Indigo, Cédric Michel, je fais /également des affirmations positives : notre cerveau croit ce qu’on lui dit. Ainsi en pensant de façon positive, nous abordons notre journée de façon plus sereine. J’aime bien Louis Yaguera pour ces affirmations. Pour des méditations plus longues et profondes j’aime beaucoup Ame Soleil/Anne Solenne

    2/ Je prend une goutte d’huile essentielle de Citron pour ma détox. Puis une gourde de Ningxia Red, c’est une boisson à base de baies de gogi qui me donne l’energie nécessaire.

    3/ Je lis un peu

    4/ j’ai écrire aussi des gratitudes, ou quelque chose de positif qui m’est arrivé…

    5/ cela m’arrive également de faire un peu de yoga, ou de gainage

    Et c’est l’heure d’aller réveiller mes enfants. Prendre ce moment pour moi environ 40 mins me permet d’être bien plus calme et sereine.

  • Voici quelques pistes pour que tu prennes toi aussi petit à petit plus de temps pour toi :

    • un bain

    • une marche dans la nature,

    • lire un livre

    • méditation

    • faire une pause café ou thé

    • faire une sieste

    • faire du sport qui nous plait à nous ( pas parce que notre conjoint ou nos enfant font ce sport)

    • tricoter

    • laisser son instinct créatif s’exprimer

    • avoir ton espace rien que pour toi dans ta maison

Et puis un jour on part seul, moi j’en suis là. cela fait longtemps que je bave devant les voyages que fait une amie seule. Et bien ça y est je me suis calé un week end où je vais partir seule. Du samedi matin au dimanche soir. Pas de rdv avec des amis ou autre. Non juste le bonheur d’être en tête à tête avec moi même. Car en fait j’ai rencontré mon conjoint un peu avant de partir à la fac. Je n’ai jamais été seule. A presque 42 ans, il est temps que j’apprenne encore un peu plus à me connaître et prendre soin de moi.

Alors dis moi, comment te sens tu ?

Que vas tu mettre en place en premier pour toi ?

Si cela t’a un peu bousculé, c’est normal, ce n’est pas naturel d’avoir envie de se faire passer en premier.

Laisse moi un commentaire ci dessous, et n’hésites pas à partager le lien.

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J'ai testé la Réflexologie plantaire

Et coucou !

ce matin j'ai envie de te parler de ma découverte d'hier !

Alors déjà on va commencer par le début : la réflexologie c'est quoi ?

Tout notre corps, nos organes sont représentés sur nos pieds.  Considéré comme une médecine douce, la réflexologie plantaire permet donc de localiser les tensions du corps et autres dysfonctionnements puis de les faire disparaître.
La réflexologie plantaire chinoise est destinée à apaiser les tensions et rétablir l'équilibre énergétique dans le corps. Les troubles digestifs, les troubles du sommeil et les états de fatigue peuvent être apaisés par la réflexologie plantaire chinoise.

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Voilà pour la petite présentation du sujet.

J'ai rencontré hier une réflexologue peu ordinaire. Elle a étudié la médecine chinoise mais n'a jamais ouvert ou presque un livre de réflexologie. C'est un don qu'elle pratique depuis son adolescence. J'allais la voir pour lui présenter le PSK de Young Living à titre personnel mais aussi pour inclure peut être par la suite à sa pratique.

12 huiles essentielles pour tous les bobos du quotidien + un diffuseur + mon accompagnement personnel

12 huiles essentielles pour tous les bobos du quotidien + un diffuseur + mon accompagnement personnel

Je te rappelle que le PSK est le kit de démarrage idéal pour maitriser ton expérience avec les huiles essentielles ! Tu as le détail ici et en plus je te chouchoute, c'est moi qui t'accompagne pas à pas pour que tu te sentes à l'aise !

 

Ma petite présentation l'a séduite, elle me propose de tester une séance...

Je m'installe et elle commence. Et là, je peux te dire que déjà je suis surprise. Elle appuie vraiment, ça fait limite mal. Et de temps en temps, elle me pose des questions. Un peu comme si j'étais chez une voyante, tu vois le genre?

Elle sent par exemple que je me suis blessé le genou, car elle sent que ça claque sur une zone située sur le dessus du pied. Ensuite elle me demande si je suis fille unique. Elle perçoit aussi des tensions à l'épaule gauche et un problème au niveau de la colonne vertébrale, car il y a une déviation à un endroit de mon pied.

Les tensions de l'épaule gauche : effectivement j'ai eu ces douleurs bien 2 semaines sans avoir fait quelque chose de particulier. Il y a eu des tensions vives entre mon conjoint et notre fils ainé et j'ai tout pris sur moi pour calmer le jeu. Du coup j'étais seule à porter sur mes épaules un poids, trop lourd pour moi.

Pratique de la réfléxologie plantaire par des appuis sur chaque zone du pied.

Pratique de la réfléxologie plantaire par des appuis sur chaque zone du pied.

Mon genou : il y a quelques années, j'ai voulu essayer de faire du judo et mon genou n'a pas supporté. Je me suis blessée et cela a duré un certain temps. Il est d'ailleurs toujours sensible régulièrement.

Colonne vertébrale : en 1998, j'ai eu un grave accident avec fracture du bassin. J'ai eu des problèmes de vertèbres.

Rien que sur ces points j'ai été bluffée. Elle a lu en moi "juste" par des accu-pressions sur mes pieds/chevilles. Cela permet de dissoudre immédiatement les tensions.

mais c'est allé bien plus loin, au niveau affect et émotionnel.

Nos pieds changent, de forme, d'aspect en fonction de nos expériences de vie. Chaque bosse, corne, creux représente quelque chose.

 

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Et là elle m'a sciée. Elle m'a dit qu'au début, elle ne sentait rien. Et forcément ne rien sentir quand on a le pied d'une personne de 40 ans ce n'est pas normal. Il a 40 ans d'histoire ce pied. Donc souvent c'est associé à du déni. Et puis au fur et à mesure de sa pratique elle a vu qu'en fait je suis quelqu'un qui ne s'attarde pas sur le passé car cela ne sert pas à grand chose. Je suis une personne qui tourne les pages "facilement". Je ne parle pas souvent de ce qui ne va pas. Sauf à mes très proches. Je ne m'apitoie jamais sur mon sort. Je reste objective. C'est ma façon de me protéger car je suis une hypersensible. Si j'avais pu je l'aurais applaudie !

Mais quelle merveilleuse rencontre et expérience ! J'adore mon job, il me permet de vivre des expériences et de rencontrer des gens formidables !

Cette réflexologue s'appelle Stéphanie Belnot, elle pratique à Castrie. Et je pense que c'est bien mieux d'aller la voir que d'aller voir un psy. Car elle a le pouvoir de rétablir les déséquilibres que nous avons. Elle exerce également la réflexologie faciale. Qui apparement est encore plus spectaculaire !! Et d'ici quelques temps, elle ajoutera les huiles essentielles pour encore mieux soulager ses patients ! Alors si cela te tente... n'hésites plus !

 

 Photo by  Benjamin Balázs  on  Unsplash

Mes petites huiles essentielles chéries

Je m'étonne d'être aussi accro à mes petites huiles essentielles, tous les jours j'ai plaisir à choisir un flacon en fonction de mon état émotionnel et je mets quelques gouttes dans mon diffuseur.

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Ce matin, j'avais un atelier de portage bébé, j'ai diffusé Orange, sa douceur a permis à ma famille et moi même de bien commencer la journée en douceur. Quand la maman et son bébé sont arrivés, l'odeur douce planait encore dans l'air.

Là au moment où j'écris j'ai opté pour Citrus fresh qui est une synergie d'agrumes... son odeur fraîche et fruitée m'aide à rester bien focus sur mes mots...

L'avantage des agrumes c'est qu'ils purifient l'air aussi est ça c'est top, surtout après avoir cuisiné !

1 an bientôt que j'ai découvert Young Living et que j'ai pu comparer leurs huiles essentielles à celles que j'achetais avant ! Plus jamais je ne reviendrai en arrière !

Elles sont juste phénoménales. Tellement proches de l'odeur que l'on connait de chaque fleur, agrume, arbre... et en plus du plaisir olfactif, elles sont très efficaces!

J'ai reçu une personne vendredi qui se forme actuellement à la phytothérapie et à l'aromathérapie et elle a été bluffée par les arômes de mes huiles essentielles comparées à celles qu'elle a,

Leur effet émotionnel fut "ravageur" tellement elles sont concentrées !

Je le rappelle elles sont 100% pures et naturelles !

Ce que j'aime aussi c'est la confiance absolue que je peux avoir en ces produits. La charte de qualité Seed to Seal est draconienne. Pas la peine de se poser la moindre question tout est vérifié minutieusement avant d'être scellé !

Mon huile essentielle préférée actuellement est certainement Peace and Calming. Elle m'aide à m'endormir paisiblement. Son odeur aux notes d'orange, de mandarine et de tanaisie bleue qui sont toutes les trois apaisantes et sédatives sont trés efficaces. Je mets une goutte sous mon gros orteil et une goutte sur mon poignet. J'adore son odeur. Je me concentre dessus, ma respiration et mon mental s'apaisent. Je veille à ne jamais tomber en panne !

Et toi quel soucis aimerais tu pallier en ce moment ?

 

 

 

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