Histoire de poids...

Et coucou !

Aujourd’hui j’ai envie de partager avec toi mon histoire de poids.

C’est pas une lutte de malade hein, ne t’attends pas à des résultats miracles ou quoi … Juste une histoire banale comme on rencontre toutes je pense…

Alors vois tu, j’ai toujours eu un poids très dans la normale. Ado, à 16-17 ans, j’avais un amoureux qui habitait très loin et, j’ai passé une année très compliquée. Ce stress ajouté au divorce de mes parents m’a fait prendre du poids et là je ne me suis plus reconnue. J’étais toute bouffie, c’était horrible. J’avais dépassé 60kg. Ma confiance en moi en a prit un coup. Et puis j’ai repris le dessus, et j’ai commencé à m’intéresser aux coupe-faim. J’avais acheté ça en pharmacie je crois que je ne savais même pas ce qu’il y avait à l’intérieur… mais entre ça et la reprise du sport, j’ai reperdu mes kg. J’étais obnubilée par mon ventre. Je faisais des exercices pour mes abdos non stop. Limite je vivais les abdos contactés H24.

A presque 18 ans, j’’avais repris mon poids et j’étais bien foutue ! Le regard des hommes me le faisait bien sentir. Mon égo était à son top !

C’est cette Aleksandra qui a rencontré Stéphane, mon conjoint depuis 23 ans !

J’adorais ma silhouette… pouvoir rentrer dans du 36, passer n’importe où…

Et puis nous nous sommes installés. Et nous avons eu notre premier enfant. A 24 ans j’avais à nouveau à lutter avec le poids. Cette satanée barre des 60 kg était encore dépassée, heureusement que c’était pour la bonne cause ! mais une fois que j’avais accouché…. hop on s’occupe du périnée et on reprends le sport ! je me suis mise à la course à pied. J’étais trop fiére de moi. J’ai même participé à 2 courses de 10km. Et là je suis même descendue en dessous de mon poids de forme.

course

Quand je suis tombée enceinte de mon second fils, j’ai fait attention au poids que je prenais. Et heureusement car ces kg ont mis beaucoup plus de temps à partir… et que dire d’aprés ma troisième grossesse………………………… et bien là j’avais 4 kg de plus qui s’accrochaient. Et puis en 2018, avec le stress, mon corps s’est protégé, et j’ai pris encore du poids, j’ai redépassé ma barre mentale de 60 kg et j’ai atteins 63 kg. Alors que mon alimentation est bonne. Mais l’absence de sport n’a pas aidé mon corps.

Alors peut être que pour toi qui lit ces lignes tu as l’impression que j’exagére, que ce n’est pas si énorme… je me suis rendue compte qu’en fait le poids est vraiment une histoire aussi que nous entretenons avec nous même. Ces 10 kg en trop ont été ma sonnette d’alarme ! Je me suis remise au sport, mais je ne peux y aller que deux fois par semaine. Donc il fallait que je réduise aussi mes apports caloriques. Peser, mesurer et tout ça ce n’est pas pour moi. Les menus tout fait où je sais pas ce qu’il y a dedans non plus. Alors j’ai testé une première fois le fasting, une synergie d’huile essentielles et un substitut de repas. J’ai perdu mes 3 premiers kg. Et puis les aléas ont fait que j’ai lâché….

Et puis voilà 2 semaines que j’ai eu le déclic à nouveau ! c’est fou la force du mental ! Se mettre en mode ON, action. Quitter le mode “par défaut” J’ai lu le livre sur le fasting sur le dimanche, et le lundi j’ai attaqué. C’est une méthode qui explique comment notre corps fonctionne réellement et pourquoi tous les régimes ne fonctionnent pas. Cet effet yoyo bien connu des adeptes des régimes. Je vous invite vraiment à le lire il est top !

Il faut savoir qu’en fait nous mangeons beaucoup trop pour un quotidien sédentaire. Notre corps stocke trop. Le principe est assez simple en fait : nous devons réduire la plage horaire de notre alimentation pour que nous puisions dans nos réserves et non dans notre masse musculaire par exemple.

Voici le lien vers son auteur pour en savoir plus tu pourras même avoir un extrait gratuit !

Et puis j’ai recommencé à prendre Le substitut de repas Balance complete et l’huile essentielle Slique. Des aides à la perte de poids à base d’huiles essentielles.

Voici déjà leur composition :

Slique : huile de zeste de pamplemousse (Citrus paradisi), huile de zeste de mandarine (Citrus reticulata), huile de feuilles de menthe verte (Mentha spicata), huile de zeste de citron (Citrus limon), huile de feuilles d'ocotea (Ocotea quixos), Linalool*, Citral*, Cinnamal*, extrait de feuilles de stevia (Stevia rebaudiana), Citronelloi*, géraniol*, alcool Cinnamal*.

Balance complete : poudre de goji Ningxia, son de riz brun, inuline, polysaccharide de mélèze, gomme de guar, konjac, gomme de xanthane et alginate de sodium ; aliments denses en nutriments :protéines de lactosérum de Nouvelle-Zélande ultra-bioactives, herbe d’orge et aloe vera ; complexe enzymatique exclusif (lactase, lipase, bromélaïne, papaïne et amylase) et arômes 100 % naturels à faible indice glycémique (vanille naturelle, xylitol, fructose).

café

Je te résume ma routine quotidienne :

Je bois mon café et c’est tout.

Le matin je me prépare ma bouteille d’eau avec 6 gouttes de Slique Essence. Je la bois sur toute la matinée, parfois un peu plus. Ainsi je n’ai pas faim. Lundi et samedi matin je file au sport. Les autres jours j’entame ma journée avec les enfants, et le boulot. dés que j’ai un peu faime je bois une gorgée de Slique.

Pour ma pause de midi je prends mon balance complete. Je mixe 2 doses avec 250 ml de lait d’avoine et des fruits : j’adore banane, fraises et framboises.

C’est ma pause du midi, j’adore c’est vraiment trés bon. Et une fois que je l’ai terminé je n’ai plus faim du tout. J’ai pris ça lundi, mardi, jeudi et vendredi. Et ma perte de poids s’est réenclenché.et je mange normalement le soir. Je me permets même un verre de vin.

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Une fois que j’ai fini de manger vers 20h30 et bien je passe juste à l’eau jusqu’au lendemain. Et je recommence.

Au départ, quand j’allais au sport je me sentais vite fatiguée. Je finissais le cours sur les rotules. Je pensais que ce n’était finalement pas une bonne idée d’y aller à jeun. Le cours de zumba me faisait vraiment souffrir ! et puis là au bout de 2 semaines et bien j’ai tenu tout le cours. Même pas besoin de boire mon ningxia red (boisson qui donne un coup de boost) pour enchaîner sur le pilate ! Aucune fatigue. Mon corps s’est habitué.

J’étais trop contente, j’ai fini le cours de zumba avec un sourire de méga fierté !ça a du bon de tenir bon ^^

pour mes muscles, je m’étais aussi badigeonné les cuisses et les fesses avec le gel Cool Azul avant de partir aux cours ce matin. En tout cas, je vois que je vais pouvoir continuer mon jeûne intermittent 20h30-13h et aller sereine au sport. Ainsi je vais vraiment aller piocher dans mes zones de graisse.

Enfin voilà, c’est une affaire à suivre. Pour l’instant j’ai perdu 1kg 400, et mon corps est en pleine forme ! Prochaine pesée lundi matin.

Je vous donnerai des nouvelles d’ici un mois ! Laisse moi un com si toi aussi ton poids doit être surveillé sinon il s’envole ;) ou que tes grossesses ont laissé quelques kg… ou que tu as des questions !

Merci de m’avoir lue jusqu’au bout, passez un bon week end !

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Du sport jusqu'au bout pour les futures mamans c'est possible avec Bodynov

Il y a quelques jours j’allais découvrir ce centre juste génial ! Il se situe à Saint Jean de Védas et s’est spécialisé dans l’accompagnement sur prescription médicale.

Au départ, un constat. Les personnes obèses qui se font opérer ont la peau qui pende. C’est disgracieux et c’est handicapant. C’est de là que nait un premier concept : réaliser des ceintures de maintien abdominal pour permettre à ces personnes de mieux se mouvoir, maintenir les excès de peau, améliorer la posture et soulager le dos. Mais aussi, améliorer la silhouette, faciliter l’habillement, favoriser l’estime de soi et sécurise le patient avec la proprioception (sensibilité profonde désigne la perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps. ) C’est le concept d’OBESINOV. Puis d’autres besoins ont été révélés : pas envie d’aller faire du sport au milieu des gens lambdas. Le regard est parfois difficile. Et puis aller à la piscine aussi c’est compliqué. Alors Bodynov est né il y a 2 ans.

“Un complexe unique dédié à l asanté et au bien être adapté aux pathologies de l’obésité, aux pathologies lourdes structurelles* et destiné également aux femmes enceintes grâce à un programme pré et post natal.”

* maladie cardio vasculaire, cardiaque, surpoids, suite trans plantation d’organes …

Le centre regroupe des activités à la fois de remise en forme, de bien être et de diététique.

Nous avons pu testé avec mon amie Céline l’atelier cuisine, une petite séance de sport, un cours d’aquagym, nous avons dégusté nos préparations et découvert la socio esthétique.

Je vous laisse découvrir notre journée en photos. Tu remarqueras, la table esthétique plus large pour un confort pour tous, les bloggueurs sur leur téléphone, une super ambiance, de supers préparations culinaires … bref une super journée !

Si vous passez par là et que vous souhaitez manger, vous avez une assiette équilibrée pour 10€ dessert compris !

Allez je vous dis tout maintenant si vous êtes futures mamans ou que vous avez déjà fait votre rééducation du périnée ! Ce centre a 3 professeurs d’activités physiques adaptées (APA). Ils sont spécialisés dans les diverses pathologies et adaptent les programmes en fonction : Fanny Varenne, Jad Nouredine et Jacinto Tabata vous permettront de pratiquer sport en salle et aquagym en toute sécurité. D’aprés Fanny 98% des futures mamans privilégient l’aquagym, car l’apesanteur de l’eau les soulage bien.

J’ai d’ailleurs posé 3 questions à Fanny :

“Quand une future maman vient vous voir, quel est son besoin en général ?

2 cas de figures surtout :

  • La super active, qui souhaite poursuivre un entraînement physique le plus loin possible mais ne saurait pas seule comment faire.

  • La cool qui souhaite se détendre, se relaxer et soulager ses lombaires

Que leur proposez vous ?

  • Mouvement toniques pouyr le haut, le bas, le cardio, jamais d’abdo !!

  • Des étirements, des mouvements doux dans l’eau, travail sur la respiration

Et aprés l’accouchement ?

On reçoit dés que la rééducation du périnée est faite et on reprend des mouvements tout en douceur. “

Dans le centre, vous pouvez également rencontrer Marin Puech, diététicienne qui vous aidera à savoir quoi manger pendant la grossesse et Emmanuelle Saunier Socio esthéticienne qui vous chouchoutera avec des modelages, des soins … Matthieu, lui vous régalera avec des produits frais du jour au restaurant attenant. Après une bonne séance des sport autant continuer sainement !

Ce centre est vraiment un SAS pour toute personne qui souhaite un accompagnement adapté et un accueil bienveillant.

Tu comprends pourquoi j’ai vraiment tenu à partager avec toi ce lieu ! Il correspond à mon éthique et mon envie : accompagnement, soutien, vie saine !

belle journée à toi !